Canicule et fortes chaleurs : Adoptons les bons réflexes !

La chaleur peut être dangereuse pour notre santé, surtout en période de canicule. Voici quelques conseils essentiels pour vous protéger et protéger vos proches :

Mouillez votre corps et ventilez-vous : Prenez des douches fraîches, utilisez des brumisateurs et des ventilateurs.

Gardez votre maison au frais : Fermez les volets et rideaux pendant la journée pour empêcher la chaleur de rentrer.

Prenez des nouvelles de vos proches : Assurez-vous que tout le monde va bien, en particulier les personnes âgées et isolées.

Mangez en quantité suffisante : Privilégiez des repas légers et riches en eau, comme les fruits et légumes.

Ne buvez pas d’alcool : L’alcool déshydrate le corps, privilégiez l’eau.

Évitez les efforts physiques : Réduisez les activités intenses pendant les heures les plus chaudes.

Hydratez-vous régulièrement : Buvez de l’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif.

Prenez soin de vous et de vos proches. Partagez ces conseils autour de vous pour que tout le monde reste en sécurité.